26 - 29 juni 2025

Sound of you 2025:

4 dagar låtskrivarretreat
i den svenska skogen

En naturnära paus för dig som vill skriva egen musik, fylla på inspirationen och omge dig med likasinnade.

Om du är en passionerad låtskrivare som längtar efter att kliva bort från vardagens tempo och dyka in i tre dagar av kreativitet, inspiration och äkta gemenskap – då är det här retreatet för DIG.
Välkommen till en plats där naturen möter musiken. I stillheten av skog och sjö, långt från brus och distraktioner, får du utrymme att lyssna inåt, skriva fritt och återupptäcka din skaparglädje. Under 4 dagar samlas vi – en liten grupp låtskrivare – i en naturnära miljö som bjuder in till både djup fokus och meningsfulla möten. Du får inspiration, stöd och vägledning, samtidigt som du ger din inre röst tid och rum att växa.

04Days

07Hours

07Minutes

42Seconds

Föreställ dig detta:

Du sitter med en kopp kaffe i handen, blickar ut över stilla vatten, solen letar sig fram mellan trädkronorna och smeker din kind. Allt omkring dig andas lugn och kreativitet.

Du har just avslutat en morgonens samling med musikälskare som – precis som du – längtar efter att få skapa fritt, utan krav, i en tillåtande och inspirerande miljö.

Under de kommande dagarna får du tid att landa i dig själv, skriva musik du längtat efter att få ur dig, utbyta idéer med andra låtskrivare, och hitta tillbaka till ditt kreativa flow.

Vi skriver tillsammans, delar låtar, skrattar, äter gott och upplever den där magiska känslan av att vara en del av något större – en gemenskap där alla får ta plats och där din musik är viktig.

Det här är din inbjudan till ett retreat som inte bara ger dig tid att skriva – utan också påminner dig om varför du började.

Varför ett låtskrivarretreat?

Det här är inte bara ännu ett retreat – det är en kreativ upplevelse som stannar kvar långt efter att du kommit hem.

Det handlar inte om att prestera, leverera eller bevisa något. Det handlar om att kliva ur vardagens brus och in i ditt kreativa flöde.

Under några dagar får du fullt fokus på ditt eget musikskapande.

Det här retreatet är skapat för dig som vill hitta tillbaka till din skaparlust, stärka ditt kreativa självförtroende och omge dig med andra som förstår vad det innebär att bära på låtar inombords.

Du har möjligheten att skriva klart halvklara låtar som annars ligger på hög eller spinna vidare på den melodi du inte kommit någon vart med!

Vad gör det här retreatet annorlunda?

Det här är inte en kurs. Det är inte en vanlig workshop. Det här är ett fördjupande, kreativt retreat där du – och din musik – står i centrum.

Det blir inspirerande samtal, kreativa övningar, delningscirklar och stunder där du får dyka in i din egen process – i din egen takt.
Här handlar det inte om att jämföra sig eller prestera – utan om att mötas i det gemensamma: viljan att uttrycka sig genom musik.

Och ja – det finns gott om plats för vila, skratt och äventyr.
Tänk skogspromenad, kvällsbad, samtal vid en brasa, spontana jam, naturens stillhet, kreativa överraskningar och djupa samtal som öppnar upp något inuti.

För det är när du slappnar av, får andas ut och bara är – det är då låtarna kommer. Det är där magin händer.

Varför du ska vara med:

För att du vet att din musik förtjänar mer plats i ditt liv – men du har kanske inte gett den chansen fullt ut än inte känner att du hinner med.

Det här retreatet är en möjlighet att pausa vardagen och investera i det som faktiskt betyder något på riktigt: din kreativitet, din passion och din inre röst.

Du ska vara med för att du längtar efter mer än bara ”tid att skriva”. Du längtar efter att hitta tillbaka till din skaparlust – till den känslan när idéerna flödar fritt och du känner dig levande i ditt uttryck. I en varm, tillåtande miljö där ingen bedömer, där det inte handlar om prestation – där du får vara precis som du är.
Här kommer du få uppleva känslan av att bli förstådd.

Du möter andra låtskrivare som också brottas med tvivel, längtan och inspiration. Ni pratar samma språk – musiken. Och du behöver inte vara ”färdig” för att höra hemma här. Du behöver bara vilja ge din musik mer plats.

Du kommer hem med ny energi, nya låtar – och en starkare känsla av att du kan. Att det du bär på är viktigt. Att din röst förtjänar att höras.

Det här får du:

En påfylld kreativitet. Du får flera dagar av ostörd tid att skriva, reflektera och utforska din musik – både i gemenskap och på egen hand.
Meningsfulla samtal & delning. I trygga samtal och delningscirklar får du spegling och inspiration som kan ge nya insikter både om dig själv och ditt skapande.
Du möter andra som också vågar vara sårbara, nyfikna och passionerade. Många skapar vänner och kontakter för livet.
En paus för kropp och själ. Natur, stillhet, god mat och närvaro hjälper dig landa i dig själv och skapa från en plats av lugn och äkthet.
Självförtroende och inspiration att bygga vidare på. Konstruktiv feedback och tips till utveckling om så önskas.
Nya låtar, nya perspektiv – och kanske en ny riktning. En känsla av att du kan. Att din musik är värd tid, utrymme och plats i ditt liv.

Dina värdar

Martina Hallin

Kreativitet är en existentiell sak. Vi föds kreativa, men livet lär oss att inte vara det på så många sätt. Vi får ofta lära oss att det finns ett rätt och ett fel sätt att uttrycka oss på, vilket egentligen inte stödjer oss i att göra det. Att göra det kreativt kan därför vara en sårbar resa. Jag är här för att stödja dig i vad som än dyker upp och vägleda din personliga process på vägen. /Martina

Sara Littecke Bond

Alla har en unik historia, en unik röst, och världen behöver den. Jag har varit på många låtskrivarretreat och jag minns var enda en som igår. Det blir alltid magiska minnen, personer jag träffar och musik som lever vidare.
På det här retreatet hjälper jag dig att hitta inspirationen, hitta vad som väcker din glädje och komma över hinder som dyker upp på vägen så att du kan skapa fritt. Att skriva musik tillsammans med andra och vara en del av en kreativ gemenskap är en oslagbar upplevelse. /Sara

Din omgivning på Shambala Gatherings

Retreatet hålls på ett litet, stillsamt retreatcenter mitt i Bergslagens skogar – omgivet av tallar, en spegelblank sjö och stillhet där tankarna får klarna. Här finns flytande bastu, sjön att bada i, vacker utsikt och möjlighet att paddla eller bara njuta av tystnaden. Det här är en plats för dig som vill skapa med hjärtat. Inga krav, ingen prestation – bara kreativitet, gemenskap, god mat, skogsluft och den där känslan av att vara helt och fullt levande.

Boende

Rummen fördelas enligt först till kvarn-principen. Det finns flerbäddsrum (en enkelsäng + en våningssäng), delade dubbelrum, enkelrum (med två enkelsängar) samt ett par mysiga glampingtält för en person – med både värme och el. Duschrum och toaletter delas och finns i huvudbyggnaden, cirka 20 meter från tälten. Vi bor enkelt men bekvämt – i en miljö som bjuder in till lugn, vila och skapande. Allt är omsorgsfullt utvalt för att du ska kunna fokusera på det viktiga: din musik, din kreativitet och din upplevelse.

Maten

Maten under retreatet är vällagad, generös och näringsrik – lagad med omtanke och kärlek. Den är vegetarisk med veganska alternativ, inspirerad av ayurvediska principer, till största delen ekologisk och glutenfri. Vi äter ofta ute på den soliga altanen med utsikt över sjön – en stund för både smaklökar och sinnen att njuta. Köket är en självklar del av upplevelsen här. Råvarorna är noga utvalda och kombinerade för att ge energi och välmående under hela retreatet. Här lagas mat som är lika god att se på som att äta – och som får dig att må bra. Alla måltider, snacks och varma drycker ingår. Det kommer att finnas en dryckesstation med kaffe och olika örtteer som du kan ta av när du vill under dagen. Observera att retreatet är helt alkoholfritt.
Har du allergier eller särskilda kostbehov? Meddela oss gärna i samband med bokning, så ordnar vi det.

Schema för retreatet
Ändringar kan ske vid behov

Torsdag
Ankomst från kl. 15.00
17.00 Välkomstsamling
19.00 Middag
Samtalscirkel
Samtalscirkeln är en plats där vi landar tillsammans och får kontakt med det som rör sig inom oss. Någon (kanske du?) bjuds in till en fördjupad reflektion. Samtalen berör existentiella och filosofiska teman som förenar oss – bortom religion, övertygelser och kultur.

Fredag
08.00 Närvarande morgon – kropp & själ
Vi startar dagen med mjuk rörelse och stillhet, för att väcka både kropp och kreativitet.

09.00 Frukost i tystnad

Inspirationsworkshop & co-writing
Du får en co-writer-partner och en kreativ uppgift att arbeta med under dagen.

13.30 Lunch
Fortsatt co-writing

19.00 Middag

Låtcirkel
Låtcirkeln är en trygg plats att dela det du skrivit under dagen.
Vi lyssnar med närvaro och ger varsam feedback – för att inspirera och lyfta varandra.
Samtalscirkel

Lördag
08.00 Närvarande morgon – kropp & själ

09.00 Frukost i tystnad

Inspirationsworkshop & co-writing
Du får en ny uppgift och partner för dagens låtskrivande.

13.30 Lunch

Fortsatt co-writing

19.00 Middag

Låtcirkel
Samtalscirkel

Söndag
08.00 Närvarande morgon – kropp & själ

09.00 Frukost i tystnad

Inspirationsworkshop & co-writing
Du får möjlighet att avsluta ett samarbete och knyta ihop ditt skapande.

13.30 Lunch

Avslutningscirkel
Avresa: ca kl. 15.00

Bastun tänds varje dag – du är varmt välkommen att använda den när det passar ditt kreativa flow, samma gäller bad, skogspromenader och egen reflektion.

Vad ingår?

Boende på ett vackert retreatcenter i naturnära miljö
Alla måltider, snacks och varma drycker
Dagliga kreativa låtskrivarsessioner
Gemensamma lägereldar om så önskas

Utrymme för daglig låtskrivarinspiration
Dagliga bastubad och bad i sjön
Hämtning och lämning vid Skinnskattebergs tågstation

Det här ingår inte

Transport till och från retreatet.

Reseförsäkring (se till att se vad sin hemförsäkring täcker).

Massage och andra behandlingar finns men till en extra kostnad vid tillgänglighet.

Priser

Studenter har 50% rabatt

Glamping tält (delat 2 personer)

Singelrum (om ledigt), per person: 8 833 kr

Delat dubbelrum

Per person: 7 496 kr

Eget boende (om ledigt)

Per person: 8500 kr

Delat trippelrum

Per person: 7 103 kr

Medtaget eget tält

Per person: 6142 kr

Vanliga frågor

Får jag ett eget boende?

Du kan välja eget boende, men rummen är begränsade och det är först till kvarn som gäller. Om du hellre vill dela med en vän som också är med på retreatet, meddela oss så försöker vi ordna det.

Var ligger det och hur kommer jag dit?

Reatet hålls på Shambala Gatherings som ligger inte långt ifrån Skinskatteberg i Bergsslagen.

Flyger du hit: Den närmsta flyplatsen är Stockholm Västerås. Näst närmst är Stockholm Arlanda.
Du kan enkelt ta tåg hela vägen till Skinnskatteberg från båda flygplatser.

Kommer du med tåg/buss: Det går tåg och buss till Skinskatteberg, bara 5 minuters bilresa från centret. Shambala erbjuder hämtning och lämning under sommaren. För att boka tåg/buss och se tider gå till www.sj.se.

Kommer du med bil: Lägg bara in addressen Borntorpet 1, Skinnskatteberg och följ navigatorn.

Kan jag delbetala?

Hör av dig till Martina om du vill delbetala din faktura. Du kontaktar henne på martina@existentiellarummet.se

Behöver jag ta med handdukar och sängkläder?

Handuk och sängkläder går bra att hyra om du inte vill ta med eget.

Vad mer behöver jag ta med mig?

Inför retreatet kan det vara bra att samla låtidéer du fastna med eller melodier och texter du vill jobba vidare med. Då har något att utgår från eller kan få hjälp och input att färdigställa vid en co-write t.ex. Penna och papper är också bra att ha.

Det finns många härliga stråk i naturen omkring så ett tips är att ta med bra promenad eller löparskor. Vill du bada i sjön är det bra att ta med badkläder. Några varma lager kan vara bra att ha för sena kvällar och tofflor att bara kliva in i när du vill springa mellan de olika byggnaderna.

Hur stor är gruppen?

Retreat tar max 22 gäster.

Hur är maten och vad är inkluderat?

Alla rätter är vegetariska. Anspassningar kan göras för de flesta specialkoster som noteras vid bokning senast 2 veckor innan retreatet börjar.
Alla måltider + frukt, snacks, te och kaffe är inkluderat i priset du betalar för retreatet.

Hur meddelar jag matallergier?

Det smidigaste är att skriva in dina matallergier i formuläret där du anmäler din plats till retreatet.

Är laptop och paddor tillåtna?

På alla allmänna ytor och matplatser är det skärmfritt på Shambala. Men det går såklart bra att spela in låtidéer på telefon, laptop eller paddor på ditt rum. Vi behöver respektera lugnet och andra eventuella gäster vid t.ex. när vi äter.

Får man basta med badkläder?

Det är helt valfritt om man vill basta med eller utan badkläder.

Behöver jag ta med eget instrument?

Ja, om du spelar ett instrument ta med det. Men tänk på att du ska resa med det och orka bära. Så kanske inte ta med hela orkestern, men något du kan använda för att skriva ihop en låt.

När ska jag vara framme och åka?

Som tidigast kan du vara framme vid 15:00 första dagen och åka 15:00 sista dagen.

Är min bokning bindande. Kan jag avboka?

Ja, vid betalning är din bokning bindande, men inte personlig. Så om du får förhinder kan du överlåta din plats till någon annan. Vi behöver dock få all information så som allergier, kontaktuppgifter osv, precis som vid din bokning.
När du bokar din plats godkänner du denna policy.

Behöver jag reseförsäkring?

Det är en bra idé att se vad din hemförsäkring täcker och om det behövs skaffa en reseförsäkring. Om du betalar med kreditkort kan vissa försäkringar ingå.

Jag har fler frågor...

Då kan du skriva till mig på sara@inspomusic.se eller Martina på martina@existentiellarummet.se